Требования к освещению

Об освещении рабочего места в офисе позаботится отдел охраны труда – вам об этом думать ни к чему, когда вы находитесь на работе. А что на счёт вашего рабочего места, которое находится дома? Вы полагаете, что дома вы не работаете? А как же приготовление пищи, чтение, мелкий ремонт домашних вещей? Каждое из этих действий – это тоже работа, а значит, и в доме должны выполняться требования к освещению.

Естественное освещение в доме

Белый дневной свет – это самые полезный и привычный свет для нашего зрения, поэтому старайтесь использовать его максимально. Устанавливая письменный, компьютерный, разделочный стол, верстак, любимое кресло, в котором вы читаете или вяжете, располагайте его как можно ближе к окну. Здесь не столько важно то, что вы сэкономите на электричестве (что тоже верно), сколько то, что ваши глаза меньше устанут от работы. Если есть возможность, устанавливайте своё импровизированное рабочее место у окна, которое выходит на улицу в южном направлении. Если ваши окна выходят на запад или восток, установите рабочее место у окна ближе к северной стороне, чтобы получить максимум света.

Искусственное освещение в доме

Искусственный свет в доме состоит из двух типов освещения – основного и дополнительного.

Основное освещение – это люстра под потолком. Люстру нужно выбирать с таким расчётом, чтобы она как можно равномернее освещала всю комнату, и чтобы ваш уголок не оставался в тени. Таким образом, обычная классическая люстра – это идеальный вариант лишь для тех комнат, форма которых близка к квадрату.

Чем более неправильную конфигурацию имеет помещение, тем тщательнее стоит подходит к вопросу основного освещения. Отличный вариант для комнаты прямоугольной или неправильной формы – это освещение её с помощью сразу нескольких подвесных или потолочных светильников, которые равномерно располагаются по потолку. Если комната слишком велика, имеет смысл установить несколько выключателей – для каждого светильника или для группы светильников, освещающих ту или иную часть комнаты.

В качестве дополнительного освещения используются низко расположенные подвесные светильники, торшеры, бра и настольные лампы – в зависимости от того, что собой представляет ваше рабочее место. Для стола подходит настольная лампа, для верстака – торшер или подвесной светильник, а любимое кресло создаёт отличный дуэт с торшером или бра.

Стоит заметить, что при работе нежелательно использовать исключительно дополнительное освещение. Когда вы отрываетесь от работы, давая перерыв своим глазам, вы смотрите в темноту окружающего вас пространства. Такой резкий переход от света к тьме и обратно создаёт больше напряжения вашим глазам – вместо отдыха, на который вы рассчитывали. Поэтому, что бы вы ни делали, не выключайте верхний свет.

Помните, что лампы накаливания и люминесцентные имеют свойство мерцать, реагируя на напряжение в сети. Поэтому не стоит использовать осветительные приборы с одной лампой – глаза очень устают. Если освещение с большим количеством ламп вам не требуется, воспользуйтесь светильниками со светодиодными или галогенными лампами, которые дают ровный и яркий свет.

Нормы освещённости для жилых помещений

Но как понять, достаточно ли даёт света выбранная вами люстра, настольная лампа, светильник? Не будет ли вам некомфортно жить с таким светом? Для таких вопросов существует регулирующий документ по нормам освещённости.

Согласно СНиП, для помещений с приглушённым светом (для спальни, например) необходимо освещение из расчёта 10-12 Вт на каждый квадратный метр. То есть, если ваша спальня имеет 12 квадратных метров, то вам достаточно трёх лампочек накаливания по 40 Вт. Для рабочего кабинета, санузла, детской комнаты понадобится уже 15-18 Вт на каждый «квадрат», а для гостиной и кухни – целых 20 Вт. Учтите, что эти нормы – для помещений, высота которых не превышает 3 метров. Если вы живёте, к примеру, в «сталинке», умножьте все значения на 1,5.

Мы живём в мире, где используются не только лампы накаливания – прогресс на месте не стоит. Если вы используете другие лампы, сделайте перерасчёт. Для галогенных ламп умножьте приведённые цифры на 0,66, для люминесцентных – на 0,33.

Помните, что на уровень освещённости влияет не только светильник, но и отделка помещения. Приведённые цифры, а также те, которые вы получаете в результате расчётов – это нормы освещённости для помещений со светлой отделкой. Если вы используете в интерьере благородные тёмные цвета (мебель, обивку, обои), то дополнительно умножьте полученные цифры на коэффициент от 1,1 (если тёмного в интерьере не очень много) до 1,6 (если всё в интерьере выдержано в тёмных тонах).